Estilo de vida saludable en estudiantes de tercero de bachillerato de la Unidad Educativa Rafael Vásconez Gómez
Mots-clés :
estilo de vida, adolescencia, sedentarismo, resiliencia, desempeño académicoRésumé
Este estudio tuvo como objetivo determinar el estilo de vida saludable de los estudiantes de tercero de bachillerato de la Unidad Educativa Rafael Vásconez Gómez durante el año lectivo 2025-26. Bajo un enfoque cuantitativo, descriptivo y transversal, se aplicó un cuestionario estandarizado a una muestra censal para evaluar las dimensiones de alimentación, actividad física, sueño y manejo del estrés. Los resultados indican que el 50.3% de los estudiantes posee un estilo de vida entre "Regular" y "Necesita Mejorar". Se identificó un nivel crítico de sedentarismo (78%), donde solo el 22% cumple con la recomendación de la OMS de 60 minutos diarios de actividad física. Asimismo, el 65% de la población reportó un descanso insuficiente, durmiendo menos de las 8 horas recomendadas. En el ámbito nutricional, predominó el consumo de alimentos procesados y una baja ingesta de frutas y verduras. En contraste, la dimensión de manejo del estrés mostró resultados adecuados en el 45% de los jóvenes, sugiriendo una resiliencia emocional apoyada en redes sociales y actividades recreativas. Se concluye que existe una dicotomía entre la salud mental y la biológica, donde la presión académica del bachillerato desplaza el autocuidado físico. Se recomienda transformar el entorno escolar mediante programas de psicoeducación, descansos activos y talleres nutricionales para prevenir enfermedades crónicas y potenciar el rendimiento académico.
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